Yksi liike paljastaa, millä mallilla keskivartalon hallinta on.

Tässäpä yllättävän haastava homma: Pystytkö pyörähtämään selinmakuulta vatsallesi ilman, että kädet tai jalat osuvat lattiaan kyynärpäistä ja polvista eteenpäin? Entä pääsetkö takaisin selinmakuulle samoin kriteerein?

? Katso yllä olevalta videolta, miten liike tehdään.

Tämä testi kannattaa tehdä pehmeällä matolla, jotta lantiolla olisi mukavat oltavat kieriessä.

Jos onnistut testissä, se kertoo hyvästä keskivartalon hallinnasta.

Raivaapa tilaa matolta ja pistä pyörien!

Verkkovalmentaja, personal trainer ja ravintovalmentaja Maikki Marjaniemi (oik.) sekä liikunnanohjaaja ja hyvinvointivalmentaja Sohvi Ollila auttavat ihmisiä onnistumaan tavoitteissaan, löytämään liikunnan ilon sekä oivaltamaan pienten muutosten tuomat suuret tulokset.

Maikki ja Sohvi antavat Ilta-Sanomien verkkosivujen palstalla kerran viikossa käytännönläheisiä vinkkejä terveellisempään ja virkeämpään arkeen sekä tehokkaaseen treeniin.

Lue lisää: Syötkö aina leipää välipalaksi? Ei ehkä kannattaisi

Lue lisää: 3 liikettä, jotka polttavat rasvaa - tarvitset vain 5 minuuttia

Lue lisää: Haluatko pudottaa painoa pysyvästi? 3 harhaluuloa, jotka estävät sen