Tämä liike kannattaa ottaa käyttöön etenkin, jos ryhtisi painuu herkästi etukumaraan.

Seurauksena arjen yksipuolisista asennoista ja liikkumattomuudesta kehoon ilmaantuu jumeja ja kolotuksia. Kuva: Colourbox

Juminen yläkroppa kaipaa vetreytystä varsinkin, jos vietät paljon aikaa tietokoneella tai puhelinta selaillen.

Personal trainer Maikki Marjaniemi ja liikunnanohjaaja ja Sohvi Ollila ovat neuvoneet liikkeen, joka jokaisen kannattaa ottaa käyttöön.

? Katso liike yllä olevalta videolta!

Monen arki pitää sisällään paljon kyyristelyä etukumarassa asennossa. Seurauksena yksipuolisesta asennosta ja liikkumattomuudesta kehoon ilmaantuu jumeja ja kolotuksia.

Kun otat tämän yhden liikkeen käyttöösi, saat avattua jumista rintaa ja aktivoitua selkää - ja saat ryhdikkäämmän, reippaamman ja vetreämmän olon!