Ilta Sanoma

Kellojen viisareita siirretään tunnilla taaksepäin sunnuntaina kello neljältä aamulla. Tutkijan mukaan talviaikaan siirtyminen vaikuttaa eniten iltavirkkujen elämään.

Taas on se aika vuodesta, kun suomalaisten pitää kääntää kellot uuteen aikaan. Tällä kertaa tunnin taaksepäin, joten voitamme yhden tunnin.

Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen tutkimusprofessorin Timo Partosen mukaan etenkin iltavirkuille kellojen siirtäminen yhdistettynä kaamokseen voi aiheuttaa ongelmia.

- Sisäinen kello ei välittömästi voi siirtyä uuteen aikaan, Partonen selittää.

- Seuraa väsymystä ja keskittymiskyvyn sekä huomiokyvyn heikentymistä. Reaktiot hidastuvat ja tämä altistaa tekemään virheitä. Näin tapahtuu esimerkiksi tapaturmia ja jopa onnettomuuksia, hän kertoo.

Iltavirkuilla on myös suurempi riski sairastua esimerkiksi masennukseen, tutkimusprofessori kertoo.

- Mieliala muuttuu, voi tulla herkästi riitoja muiden ihmisten kanssa. Jos tämä jatkuu pitkään eikä sisäinen kello löydä rytmiä, alkaa ilmaantua muitakin terveysvaaroja, hän luettelee.

Lisäksi iltavirkuilla voi olla suurempi riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin, Partonen sanoo. Kun rytmi on sekaisin, syödään enemmän niin tärkkelystä kuin sokeria.

- Pullaa, karkkeja ja kaikenlaista epäterveellistä, professori luettelee.

- Kun illalla syödään ja kroppa on jo yöasetuksilla, seurauksena on lihominen ja liikkumisen vähentyminen, hän sanoo.

- Sokeriaineenvaihdunta heikkenee ja sepelvaltimotaudin ja verenpainetaudin riski nousee.

Talviaika on THL:n tutkimusprofessori Timo Partosen mielestä oikea aika.

Talviaika on THL:n tutkimusprofessori Timo Partosen mielestä oikea aika. Kuva: Joonas Salo / IS

Sisäinen kello on aivojen hypotalamuksessa sijaitseva hermosolujoukko eli suprakiasmaattinen tumake. Hermosäikeet kulkevat sinne silmän kautta.

- Tätä kautta valo ja vastaavasti pimeys vaikuttavat suoraan aivoihin ja univalverytmiin. Sisäisellä kellolla on taipumuksena jätättää muutama minuutti joka vuorokausi.

- Kun talvipäivän seisaus lähestyy, sisäinen kello jätättää jo tavallista enemmän ja vaarana on univaikeuksista ja kaamosoireista johtuva väsymys, Partonen selvittää.

Partonen korostaa unettomuuden merkitystä kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille.

Mekaanisia kelloja siirretään lauantaiyönä neljältä tunti taaksepäin.

Mekaanisia kelloja siirretään lauantaiyönä neljältä tunti taaksepäin. Kuva: Teemu Salonen / Lehtikuva

Neurologian erikoislääkäri Marja Niirasen mukaan univaikeudet voivat aiheuttaa muistin ja tiedonkäsittelyn ongelmia.

Uniongelmia lähdetään purkamaan kyselyjen sekä haastattelun kautta, ensisijaisesti terveyskeskuksessa tai työterveyshuollossa, Niiranen kertoo.

- Mikäli herää epäily muistisairaudesta, tarvitaan muun muassa aivojen kuvantamista ja neuropsykologinen tutkimus.

- Joskus kyseessä voi olla vain unenpuute, ja silloin kuuluu hoitaa sitä, Niiranen kertoo.

Neurologin mukaan muistin ja tiedonkäsittelyn ongelmien takana voi olla univaikeuksia.

Neurologin mukaan muistin ja tiedonkäsittelyn ongelmien takana voi olla univaikeuksia. Kuva: Emmi Korhonen / Lehtikuva

Kellojen siirtäminen ei aiheuta ongelmia ainoastaan syksyllä vaan myös keväällä, jolloin siirrytään kesäaikaan. Partosen mukaan kesäaikaan siirtyminen on etenkin iltavirkuille vielä suurempi ongelma. Tutkimusprofessori kannattaakin pysyvää talviaikaa, jota hän kutsuu aikavyöhykejärjestelmän mukaisesti normaaliajaksi.

- [Talviaikaan siirryttäessä] saamme tunnin lisäaikaa vuorokaudessa, ja tähän elimistön on helpompaa sopeutua.

- Iltavirkut eivät tutkimusten mukaan välttämättä saa vaihdettua sisäistä kelloaan ollenkaan kesän aikana, hän vertaa talviaikaan.

Partosen mukaan aamuvirkkujen on helpompi sopeutua uuteen rytmiin, ja heillä kestää yleensä vain 4-5 päivää totuttautumiseen. Partosen mukaan toinen ryhmä, jotka voivat muuttaa rytmiään suhteellisen helposti ovat 20-30-vuotiaat, joilla sisäinen kello on joustavampi.

Sen sijaan iltaihmisten on vaikeampi muuttaa sisäisen kellon rytmiä, mistä seuraa välittömiä haittoja, Partonen sanoo.

Juttu on julkaistu ensi kertaa 29.10.2021.

Ilta Sanoma
samedi 29 octobre 2022 08:30:00 Categories: Ilta Sanoma Terveys

ShareButton
ShareButton
ShareButton
  • RSS

Suomi sisu kantaa
NorpaNet Beta 1.1.0.18818 - Firebird 5.0 Initial LI-T6.3.0.40

TetraSys Oy.

TetraSys Oy.