Personal trainer suosittelee tiettyjä liikkeitä salilla, mikäli tavoitteena on painonhallinta.

Jos tavoitteena on painonhallinta tai -pudotus, millaista treeniä kuntosalilla kannattaa tehdä?

No, ainakin sellaista, joka sopii omalle kunto- ja taitotasolle ja joka on turvallista ja tehokasta.

? Yllä olevalla videolla näytän, millaisia liikkeitä kannustan suosimaan.

Jos suosittelemani liikkeet vaikuttavat haastavilta, kannattaa pyytää avuksi personal traineria tai kuntosaliohjaajaa.

Kerran opituista liikkeistä on iloa ja hyötyä loppuiäksi!

Verkkovalmentaja, personal trainer ja ravintovalmentaja Maikki Marjaniemi (oik.) sekä liikunnanohjaaja ja hyvinvointivalmentaja Sohvi Ollila auttavat ihmisiä onnistumaan tavoitteissaan, löytämään liikunnan ilon sekä oivaltamaan pienten muutosten tuomat suuret tulokset.

Maikki ja Sohvi antavat Ilta-Sanomien verkkosivujen palstalla kerran viikossa käytännönläheisiä vinkkejä terveellisempään ja virkeämpään arkeen sekä tehokkaaseen treeniin.

Lue lisää: Yksi venytys on erityisen tärkeä istumatyöläiselle - yllättävän moni tekee sen väärin

Lue lisää: Kun hartiat menevät jumiin, moni tekee tyypillisen virheen - kaksi liikettä, jotka auttavat oikeasti

Lue lisää: Herätä aineenvaihduntasi heti aamusta - 4 helppoa liikettä, jotka tekevät ihmeitä