Ilman välipalaa ateriavälit saattavat venyä turhan pitkiksi, jonka seurauksena illalla on kova nälkä ja tekee mieli napostella.

Välipala on pieni ateria, jonka moni kuitenkin jättää väliin. Seurauksena ateriavälit saattavat venyä turhan pitkiksi, mistä seuraa liian iso nälkä ja napostelun tarvetta illalla.

? Katso yllä olevalta videolta kaksi uutta välipalaa.

Välipalat on superhelppo tehdä ja napata töihinkin mukaan, ja nämä myös auttavat painonhallinnassa.

Kokeilepa näitä todella helppoja välipaloja! Huomaat, miten verensokeri pysyy tasaisena, illan kiukkunälkä pysyy poissa ja painonhallintakin helpottuu.

Verkkovalmentaja, personal trainer ja ravintovalmentaja Maikki Marjaniemi (oik.) sekä liikunnanohjaaja ja hyvinvointivalmentaja Sohvi Ollila auttavat ihmisiä onnistumaan tavoitteissaan, löytämään liikunnan ilon sekä oivaltamaan pienten muutosten tuomat suuret tulokset.

Maikki ja Sohvi antavat Ilta-Sanomien verkkosivujen palstalla kerran viikossa käytännönläheisiä vinkkejä terveellisempään ja virkeämpään arkeen sekä tehokkaaseen treeniin.