Mitä jos loma ei ollutkaan rentouttava ja joutuu palaamaan elokuussa töihin väsyneenä?

Töissä ja arjessa ehtii myös palautua, lohduttaa Työterveyslaitoksen erikoisasiantuntija Jaana-Piia Mäkiniemi.

Hän vertaa palautumista loman aikana keskusteluun ylensyönnistä jouluna.

- Kannattaa ajatella mieluummin yhtätoista kuukautta vuodessa kuin ehkä neljää viikkoa lomalla, Mäkiniemi sanoo.

Lomalle ladataan helposti paljon odotuksia, mutta loman myönteiset vaikutukset kestävät tutkitusti vain noin pari viikkoa. Tämäkin ajatus voi sekä haastaa että lohduttaa.

Loma antaa eväitä ottaa arkeen pysyvästi mieluisia asioita.

- Jos tykkäsi käydä lomalla festareilla, voisiko käydä syksyllä enemmän keikoilla tai alkaa soittaa vaikka kitaraa?

Ahdistus voi saada pysähtymään

Mäkiniemen mukaan on normaalia, että paluu töihin ahdistaa vähän. Ahdistus voi olla mahdollisuus myös pysähtyä. Työhön voi saada uutta näkökulmaa miettimällä, mistä työssä tykkää ja mikä innostaa.

Toisaalta jos työ ahdistaa kovasti, lomalla nousseet ajatukset voivat saada aikaan muutoksia työn tekemiseen.

Etätyöhön palaaminen voi sekä helpottaa että vaikeuttaa työhön palaamista.

- Osalla päihteiden käyttö voi lisääntyä kesälomalla. Se on kuitenkin marginaali-ilmiö, tutkija sanoo.

Paluussa etätöihin olisi hyvä pohtia esihenkilön kanssa, mitä työntekijältä odotetaan ja millaista työtä hän on tekemässä. Myös muutokset muiden tiimiläisten elämässä vaikuttavat työntekoon. Niistäkin olisi hyvä puhua mahdollisimman avoimesti.

- Erilaiset elämäntilanteet vaikuttavat, miten teemme työtä ja miten toivomme, että meihin suhtaudutaan.

Mäkiniemen mukaan etätyö voi keventää työhön palaamista.

- Jos ensimmäisenä purkaa sähköpostikuormaa, voi olla järkevämpää tehdä se kotona rauhassa kuin mennä kiireiselle toimistolle.

Erikoistutkija hyötyi itse kahdesta asiasta. Hän palasin töihin keskellä viikkoa, jolloin viikonloppu tuli nopeammin. Toiseksi perheen koira piti hänen vuorokausirytminsä samanlaisena kuin työarjessa.

Mitä lomalta palaajat sanovat?

Tutkija ei pidä niin vakavana, jos työasiat juolahtavat mieleen myös lomalla. Samaa mieltä on lomaa Tampereella viettävä Satu Hankala.

- Jouduin tekemään työasioita vähän lomalla. Työt ovat mielessä, mutta onni on, että pystyn myös rentoutumaan.

Lomamatka etelässä sekä lepo ja pitkät aamut ovat pitäneet huolta rentoutumisesta

- Töihin palaan hyvällä mielellä, tämä viikko mennään vielä mustikkametsässä.

Elina Plathinin loma kestää vielä pari viikkoa.

- Innostunein fiiliksin mennään takaisin. En ole käynyt työmaalla maaliskuun jälkeen. Asuimme Australiassa vähän aikaa työn puolesta ja edessä on paluu nyt arkeen Suomessa.

Lomalta paluuta helpottaa, että Plathin nauttii arjestaan.

Myös Tanskasta Suomeen tullut Maarit Myllymäki palaa ensimmäiseltä "aikuiskesälomaltaan" töihin innokkaana.

- Kesä ollut töissä aika hiljaista ja nyt odotan, että syksyllä lähtee rullat pyörimään. Olen rentoutunut töissäkin.

Maarit Myllymäki jatkaa pääosin etätöitä, mutta asiakastapaamiset hoituvat kasvotusten.

- Elokuu ja syyskuu ovat jo kalenterissa täynnä. En näe vaarana, että lomamoodi jää päälle.

Ville Kälvi palasi maanantaina töihin ja pitää neljän viikon lomaa rentouttavana ja riittävän pitkänä.

- Olen tehnyt niin pitkään etänä töitä, että korona ei ole muuttanut sitä. Jos kelit ovat kivoja, lomaa voisi toki jatkaa, mutta pidetään sitten vuodenvaihteessa vaikka lisää.

Millaisia mietteitä artikkeli herättää? Voit keskustella aiheesta tiistaihin kello 23 asti.