Nivelrikko voi olla ikävä seuralainen arjessa.

Naiset ovat nivelrikolle hieman miehiä alttiimpia. Kuva: Colourbox

Nivelrikko voi tulla mihin tahansa niveleen, mutta tyypillisimpiä ovat polvi- ja lonkkanivelrikot.

-?Kävelemme raajojen päällä, joten sinne oireet usein tulevat kovan kuormituksen takia, kertoi jutussamme tuki- ja liikuntaelinsairauksien vastuulääkäri, käsikirurgi Joakim Lindfors Lääkärikeskus Aavasta.

Tyypillinen ikä, jolloin nivelrikko voi alkaa aiheuttaa kipuja, on 45-55-vuotiaana, ja nuorimmat oireita kokevat ovat noin 30-vuotiaita. Naiset ovat nivelrikolle hieman miehiä alttiimpia.

-?Useimmiten se alkaa niin, että niveleen alkaa tulla liikkuessa kipua. Leposärky ei yleensä ole ensimmäinen oire, Lindfors kuvaili ensimerkkejä.

Oireet voivat vähitellen lisääntyä.

-?Ajan mittaan voi tulla myös leposärkyä, nivelen jäykkyyttä ja liikerajoitteita. Esimerkiksi polven liikkuvuus voi selvästi kärsiä tai käden pinsettiote tulla kivuliaaksi.

Lääkäri myös huomautti, että kaikki nivelissä tuntuva kipu ei suinkaan ole merkki mistään vakavasta.

-?Tavallisin tilanne on se, että meillä kaikilla on joskus jonkinlaista oireilua nivelissä, johon ei löydy mitään erityistä syytä.

Lue lisää: Tunnista nivelrikon ensimmäinen oire - "Useimmiten se alkaa niin"

Fakta

? Nivelrikko on maailman yleisin nivelsairaus. Eniten sitä esiintyy polvissa, lonkissa, sorminivelissä ja selkänikamien välisissä nivelissä.

? Nivelrikkokipu on jomottavaa.

? Kipu pahenee liikkuessa ja lievittyy levossa, mutta sairauden edetessä se voi muuttua jatkuvaksi ja vaivata myös yöllä.

? Kipu on paikallista, mutta se voi esimerkiksi säteillä lonkasta polveen ja päinvastoin.

? Nivelissä on usein jäykkyyttä aamulla ja liikkeelle lähtiessä.

? Alaraajan nivelrikossa portaiden nouseminen ja kävely vaikeutuvat. Esimerkiksi tuolista nouseminen ja istuutuminen on hankalaa.

? Kivun voimakkuus ja nivelrikon röntgenkuvassa näkyvä vaikeusaste eivät aina ole suhteessa keskenään.

Lähde: Terveyskirjasto

Meillä kaikilla on myös joskus oireilua nivelissä, johon ei löydy mitään erityistä syytä, lääkäri muistuttaa. Kuva: Colourbox

Kipu saa usein pohtimaan, voiko kyseessä olla jokin vakava ongelma.

-?Polven nivelrikko sinällään ei ole vaarallinen vaiva, vain ikävä seuralainen arjessa, kertoo fysioterapian professori Hannu Luomajoki toimittaja Anna Sievisen kanssa tekemässään kirjassa Taltuta kipu - Istuvan ihmisen käsikirja (WSOY).

-?Marjastaminen ei onnistu, siivoamisessa on vaikeuksia, eikä portaitakaan mielellään nouse, koska se on niin vaivalloista.

Professorin mukaan lääkärit tunnistavat polven nivelrikon hyvin, ja röntgenkuvaus vahvistaa tilan.

Usein voi käydä myös niin, että nivelrikko tulee esiin röntgenkuvista, mutta ihminen itse ei ole kokenut sen aiheuttavan mitään oireita.

-?Jos röntgenkuvassa on nivelrikon löydöksiä mutta ei oireita, löydöksistä ei kannata välittää. Ne ovat silloin iän mukanaan tuomaa ajan patinaa, professori linjaa.

Myös Joakim Lindfors totesi, että nivelrikko on normaali ikääntymiseen liittyvä oire.

Samoin kuin ihon kimmoisuus vähenee vuosien mittaan, myös rusto tulee iän myötä alttiiksi haurastumiselle.

-?Nivelrikkoa tulee meille kaikille enemmän tai vähemmän. Jos otetaan magneettikuva mistä tahansa nivelestä, rustossa nähdään jonkinasteisia kulumamuutoksia, Lindfors sanoi.

Sairaudesta onkin kyse vasta silloin, jos nivelrikko aiheuttaa kipuja ja muita oireita.

-?Kun nivel kuluu, se voi muuttua kivuliaaksi, ja tällaista oireilevaa nivelrikkoa pidetään sairautena.

1. Ylipaino liittyy selvästi nivelrikon esiintymiseen. Pidä huolta hyvästä painonhallinnasta.

2. Harrasta säännöllisesti liikuntaa ja pysy aktiivisena joka iässä.

3. Liikunnan ei tarvitse olla äärimmäisen raskasta, vaan tavallinen arkiliikunta on eduksi. Kilpaurheilu nostaa ennenaikaisen nivelrikon riskiä.

4. Huolehdi myös lihasvoimasta ja vahvista etenkin jalkalihaksia.