Se réveiller fatigué·e après une courte nuit, en période de maladie ou de canicule, ou après une insomnie n'a rien de surprenant. Mais parfois, même après ce qui était en théorie une bonne nuit de sommeil, vous vous réveillez encore fatigué·e. Bâillements toute la journée, envie de faire une sieste, inattention... Mais pourquoi êtes-vous aussi épuisé après avoir dormi huit heures ?
Interrogé par CNN Health le 12 juin 2023, le spécialiste pulmonaire et spécialiste du sommeil Dr Raj Dasgupta, professeur clinique agrégé de médecine à la Keck School of Medicine de l'Université de Californie du Sud estime qu'il y a deux facteurs à prendre en compte pour savoir si l'on a véritablement bien dormi. Il l'appelle la théorie des des deux "Q".
Le principe ? S'interroger sur sa quantité de sommeil, puis sur la qualité de son sommeil. "Si vous avez dormi un nombre d'heures correct, la prochaine question à vous poser pour comprendre votre fatigue est la suivante : est-ce que j'ai un sommeil de bonne qualité ?"
Il existe de nombreuses choses qui peuvent nuire à la qualité de votre sommeil, et bon nombre d'entre elles sont médicales. C'est la raison pour laquelle le Dr Dasgupta recommande de consulter un spécialiste du sommeil, qui pourra rechercher un trouble du sommeil sous-jacent ou primaire. Mais d'autres pathologies peuvent également avoir une influence sur la qualité de vos nuits :
Autant de facteurs à prendre en compte pour mieux dormir et ajuster vos habitudes de sommeil, pour enfin dire adieu à la fatigue.
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