Tasteline

Torsk i ugn med lagrad ost

Logotyp för Tasteline Tasteline 9/11/2018 15:30:00 Aftonbladet Wellness

Jag använde en grönsaksmix med broccoli, paprika och majs. Du kan öka på mängden grönsaker och utesluta bulgur om du vill ha en rätt med färre kolhydrater.

Portioner : 4

Förberedelsetid : 270 minuter

Totaltid : 270 minuter

Torsk i ugn med lagrad ost © Tillhandahålls av MatHem i Sverige ABTorsk i ugn med lagrad ost

Ingredienser

  • 2 dl crème fraiche
  • 1 msk riven citron
  • 100 gram lagrad ost , riven
  • 1 timjan
  • 650 gram torskfilé
  • 500 gram frysta grönsaker , ex broccoli, paprika, majs
  • 1 salt och peppar
  • 6 dl bulgur , kokt

Steg

1. Sätt ugnen på 180 grader. Skär fisken i ganska stora bitar. Lägg de tinade grönsakerna i en smord ugnsform. Lägg fisken ovanpå. Salta och peppra och strö över timjan.

2. Blanda crème fraiche med rivet citronskal och riven ost. Bred ut över fisken. Baka i ugn ca 15-20 minuter.

Recept: Mia Troberg Elonq

Rekvisita: www.rice.dk

Näringsinnehåll:

Kalorier: 520 kcal

Kolhydrater: 32 g

Protein: 41 g

Fett: 23 g

Foto: Stefan Mattsson/Aftonbladet

9. marraskuuta 2018 17:30:00 Categories: AAP Tasteline

ShareButton
ShareButton
ShareButton
  • RSS
Suomi sisu kantaa
NorpaNet Alpha 1.0.44.37810 - Firebird 3.0 WI-V6.3.4.32939

TetraSys Oy.

TetraSys Oy.