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La méthode Laurand pour maigrir, ça marche? 

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Mettant en avant son recul et son expérience, la méthode Laurand est une méthode qui cumule une trentaine d'années (quand même !) d'expertise, et se présente comme une « solution d'amincissement durable ». Rien à voir avec le développement durable (on ne développe pas les kilos, et on ne lutte pas contre la déforestation !),... Lire plus
 
16. kesäkuuta 2017 23:18:23 Categories: logo de Fourchette & Bikini

Se réveiller tôt le matin diminue les risques d'obésité 

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Selon un proverbe bien connu, l'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt. Et d'après une récente étude finlandaise, la silhouette svelte aussi ! En effet, d'après les chercheurs scandinaves, plus on se lève tôt, plus le risque de devenir obèse diminue. Il y aurait donc bien un lien entre rythme de sommeil et prise de poids. En effet, les chercheurs du centre médical du Cedars-Sinaï de Los Angeles avaient déjà indiqué que le manque de sommeil pouvait influencer directement la production de graisse de notre organisme à cause de l'insuline (pour en savoir plus cliquez ici). Sommeil + alimentation : cocktail réussi En recoupant les informations d'une précédente étude qui s'était intéressée à la santé de 1854 personnes âgées de 25 à 74 ans menée en 2007, les chercheurs ont en effet bel et bien vu un dénominateur commun entre l'alimentation saine et un rythme de sommeil correct : le poids. Plus on se couche tôt et on se lève tôt, plus on a une meilleure hygiène de vie. En effet, se lever tôt peut être un choix pour pouvoir profiter pleinement d'une journée, mais cela peut aussi être par obligation, pour être en mesure de caser un créneau pour tout ce qu'on a prévu de faire. Cela implique donc un rythme de vie plus soutenu, grâce auquel on se bouge plus. et par lequel on développe moins de risques d'être en surpoids ou obèse. En effet, d'après l'étude, les participants dont les rythmes de sommeil impliquaient de se coucher tard et de se lever tard, avaient une certaine propension à être en surpoids ou obèse. Cela s'expliquer également par l'alimentation : les lève-tôt consomment moins d'aliments sucrés et gras le matin et en fin de journée. Quoi qu'il en soit, une alimentation saine et au moins huit heures de sommeil par nuit sont recommandés pour avoir un mode de vie sain. Source : NCBI... Lire plus
 
12. kesäkuuta 2017 14:46:58 Categories: logo de Fourchette & Bikini

On s'en moque de la balance 

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Je vous parlais dans cet article (le lien ici) de mon récent rééquilibrage alimentaire. J'ai dû acheter une balance pour surveiller mon poids et pouvoir ainsi faire des points, 2 fois par mois, avec ma nutritionniste. J'ai eu peur de tomber dans une psychose de la balance et de me peser chaque matin (midi ou encore soir). Mais en fait, on s'en fout de la balance ! Pourquoi ? J'aimerais partager avec vous un effet amusant que je ressens depuis que je mange à nouveau équilibré. Je me souviens de cet effet quand j'ai pu faire des régimes également. Je me sens mal quand j'ai mangé un burger supplément bacon et cheddar, je me sens grosse quand je me suis resservie deux fois de la raclette, j'ai l'impression de ne pas rentrer dans mon jean quand j'ai terminé le brownie toute seule. Mais après une salade, après une semaine à manger correctement, je me sens flotter dans mon pantalon, je sens mon ventre dégonflé et les remords envolés. Et ce sont eux qui pèsent lourds sur la balance. Je n'ai pas besoin de cet appareil pour m'aider. Il chiffre mes efforts oui, mais l'important c'est comment je me sens dans cette robe. Et dès que je fais attention, dès que je mange équilibré, je retrouve mon corps, je reprends le contrôle et il me plait tout de suite bien plus. Alors finalement, on s'en balance (j'adore l'humour).... Lire plus
 
9. kesäkuuta 2017 9:46:48 Categories: logo de Fourchette & Bikini

5 exercices pour se détendre au bureau 

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L'atmosphère au bureau peut être parfois tendue, que ce soit à cause d'un patron un peu exigeant, de rixes entre collègues ou simplement parce qu'on se met un peu trop la pression.... Lire plus
 
30. toukokuuta 2017 9:58:37 Categories: logo de Fourchette & Bikini

Voici ce qu'il se passe dans votre corps quand vous buvez du Coca-Cola 

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Vous ne pouvez imaginer un frigo sans Coca-Cola.... Lire plus
 
29. toukokuuta 2017 9:43:09 Categories: logo de Fourchette & Bikini

Dormir la bouche ouverte: mauvais pour la santé? 

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Vous vous êtes déjà surpris(e) à dormir avec la bouche ouverte en vous réveillant soudainement pendant la nuit.... Lire plus
 
26. toukokuuta 2017 9:47:59 Categories: logo de Fourchette & Bikini

Chirurgie plastique: ce qui est remboursé, ce qui ne l'est pas 

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<p>Envie d'un joli nez pointu ? Besoin d'une reconstruction mammaire ? Gare à bien différencier chirurgie esthétique et réparatrice, avec une grosse différence de budget. l'une étant prise en charge par la Sécurité Sociale, la seconde, pas le moins du monde.</p>... Lire plus
 
26. toukokuuta 2017 0:49:14 Categories: logo de Fourchette & Bikini

Qu'est ce que la «maladie du soda»? 

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La maladie du soda porte bien son nom. En effet, on la doit à une alimentation trop riche en sucre et de mauvais rythmes de repas.... Lire plus
 
22. toukokuuta 2017 9:49:04 Categories: logo de Fourchette & Bikini

Faire craquer ses doigts: une mauvaise habitude? 

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« Clac ! ». Quand on fait craquer ses doigts, on fait du bruit, on agace ou on fait frissonner ses voisins de table.... Lire plus
 
12. toukokuuta 2017 9:46:19 Categories: logo de Fourchette & Bikini

Classement des signes astro du plus manique au plus bordélique 

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Cette semaine, le zodiaque fait le ménage ! Si le Capricorne passe son temps à tout ranger, le Poisson, quant à lui, se laisse complètement aller. Et vous, quelle vision avez-vous de la propreté ? Découvrez-le avec ce classement des signes astrologiques du plus maniaque au plus bordélique !... Lire plus
 
12. toukokuuta 2017 9:46:14 Categories: logo de Fourchette & Bikini
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